আমাদের আজকের আলোচনার বিষয় উদ্বেগজনিত অসুস্থতা কী? – যা প্রাথমিক চিকিৎসা সহায়তা এর অন্তর্ভুক্ত।
উদ্বেগজনিত অসুস্থতা কী?
উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা আমাদের সতর্ক থাকতে এবং বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে। এমনকি দৈনন্দিন জীবনের সমস্যাগুলোর সমাধান বা কোনো কাজ করার প্রেরণা দেয়।
উদ্বেগ সমস্যা সাধারণ দুশ্চিন্তা থেকে ভিন্ন।
এটি সাধারণ উদ্বেগ থেকে অনেক বেশি তীব্র এবং অনেক সময় ধরে চলতে থাকে । এটি স্বাভাবিক জীবনযাপন, কাজ এবং সম্পর্কে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে।
উদ্বেগজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলো
শারীরিক প্রকাশ
- বুক ধড়ফড় করা, বুকে ব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং ভয়ে চমকে ওঠা;
- দ্রুত শ্বাস গ্রহণ এবং নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া;
- মাথাঘোরা, মাথাব্যথা, ঘাম হওয়া এবং শরীরের কোনো অংশে অসাড়তা অনুভূত হওয়া; বিষম খাওয়া, গলা
- শুকিয়ে আসা, বমি বমি ভাব, বমি করা এবং ডায়রিয়া;
- পেশিতে ব্যথা (বিশেষ করে ঘাড়, কাঁধ ও পিঠ), অস্থিরতা, শিরশিরে ভাব এবং কম্পনানুভূতি ।
মানসিক প্রকাশ
- অতীত এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে অবাস্তব এবং অত্যধিক দুশ্চিন্তা করা;
- অস্থিরচিত্ত অথবা ভাবলেশহীন হয়ে যাওয়া;
- মনোযোগহীনতা এবং স্মৃতিশক্তিতে ঘাটতি;
- সিদ্ধান্ত গ্রহণে সমস্যা হওয়া;
- বিরক্তি, অধৈর্য এবং ক্রোধের বহিঃপ্রকাশ;
- দ্বিধায় ভোগা;
- ক্লান্তিবোধ, ঘুমে সমস্যা হওয়া, স্বপ্নগুলো স্পষ্টভাবে দেখা অথবা সত্যি মনে করা;
- অবাঞ্ছিত ও অপ্রীতিকর ভাবনার পুনরাবৃত্তি।
আচরণগত প্রকাশ
- অতিরিক্ত অস্থিরতা প্রকাশ করা;
- আচরণের বাধ্যতামূলক পুনরাবৃত্তি, যেমন অত্যধিক সতর্কতা, বারবার হাত ধোয়া, গুনে বা মিলিয়ে দেখা;
- উদ্বেগ তৈরি করে এমন বিশেষ পরিস্থিতি বা স্থানকে এড়িয়ে চলা;
- ভয় পাওয়া বা আতঙ্কিত হওয়ার আচরণ করা;
- বারবার টয়লেটে যাওয়া;
- সামাজিক পরিবেশে মানিয়ে চলতে অস্বস্তি বোধ করা;
- অস্বস্তি হয় এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলার তাড়না।