আজকের আলোচনার বিষয়ঃ বিএমআই বা বডি ম্যাস ইনডেক্স। যা পেশেন্ট কেয়ার টেকনিক ১ এর সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা অংশের অন্তর্গত।
বিএমআই বা বডি ম্যাস ইনডেক্স
মানবশিশু জন্মানোর পর থেকেই দৈহিক বৃদ্ধি ঘটতে থাকে যা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত হয়ে থাকে। একজন ব্যক্তির ২০-২৪ বছরের পর সাধারণত দৈহিক উচ্চতার তেমন একটা বৃদ্ধি বা পরিবর্তন হয় না। তখন খাদ্যের কাজ হয় শুধুমাত্র দেহের ক্ষয়পূরণ এবং দেহকে সুস্থ সবল ও রোগমুক্ত রাখা। প্রাপ্তবয়সে সুস্বাস্থের জন্য দেহের উচ্চতার সাথে দেহের ওজনের একটি সামঞ্জস্য প্রয়োজন হয়।
দেহের উচ্চতার সাথে ওজনের সামঞ্জস্য রক্ষা করার সূচককেই বিএমআই বা বডি ম্যাস ইনডেক্স বা ভরসুটি বলা হয়। উচ্চতার সাথে দেহের ওজনের সাম থাকলে একজন ব্যক্তিকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী বলা যায়। আবার যদি শরীরের ওজন ভরসূচি অনুযায়ী নির্দেশিত বা প্রাপ্ত ওজনের চেয়ে খুব বেশি কমবেশি হয়ে পড়ে তখন নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিএসআই মাপার সুত্র হচ্ছে:
দেহের ওজন (কেজি)) {দেহের উচ্চতা (মিটার)}^2
অৰ্থাৎ কিলোগ্ৰাম এককে কোনো ব্যক্তির দেহের ওজন পরিমাপ করে সেটিকে মিটার এককে পরিষিত উচ্চতার বর্ণ দিয়ে ভাগ করলে সেই ব্যক্তির বিএমআই বা ভরসূচি পাওয়া যায়। উদাহরণ: ধরা যাক একজন ব্যক্তির দেহের ওজন ৭২ কেজি এবং উচ্চতা ১.৭৮ মিটার। তাহলে তার বিএমআই= ৮০/(১.৭৮°১.৭৮)= ২৫.২৫ (প্রায়)। যেকোনো বয়সের নারী বা পুরুষ নির্বিশেষে বিএমআই এর স্বাভাবিক পান্না বা রেঞ্জ হচ্ছে ১৮.৫ থেকে ২৪.৯। বিএসআই মান যদি ১৮.৫০ এর চেয়ে কম হয় তাহলে বলা যার ব্যক্তিটি ওজনস্বল্পতার ভুগছে। আবার যদি বিএমআই এর মান ২৫ থেকে ২৯.৯ পর্যন্ত হয়, তাহলে ব্যক্তিটি ওজনাধিক্যে ভুগছে। বিএমআই এর মান ৩০ থেকে ৩৯.৯ হলে স্কুল এবং ৪০ এর অধিক হলে অতিরিক্ত স্কুল বলা হয়ে থাকে।
কোনো ব্যক্তির এরকম স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি বিএমআই পাওয়া গেলে তাকে জীবন যাত্রার ধরন যেমন: খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ও বিশ্রাম ইত্যাদি পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে, যাতে করে শরীরের ওজন আদর্শ বিএমআই নির্দেশিত ওজনের চেয়ে কম বা বেশি না হয়ে যায়। নিম্নে নির্দিষ্ট উচ্চতা অনুযায়ী নারী ও পুরুষের ক্ষেত্রে আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিৎ তার একটি চার্ট প্রদান করা হলো :
উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন
|
উচ্চতা |
পুরুষ (কেজি) |
নারী (কেজি) |
| ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি | ৪৪-৫৪ | ৪১-৫২ |
| ৫ ফুট | ৪৭-৫৮ | ৪৩-৫৫ |
| ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি | ৫৩-৬৬ | ৪৯-৬৩ |
| ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি | ৫৬-৭০ | ৫৩-৬৭ |
| ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি | ৬০-৭৪ | ৫৬-৭১ |
| ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি | ৬৪-৭৯ | ৫৯-৭৫ |
| ৬ ফুট | ৬৭-৮৩ | ৬৩-৮০ |
আরও দেখুনঃ